1、合氣道是一種根源于日本大東流合氣柔術(shù)的近代武術(shù)，主要特點是在“以柔克剛”，“借勁使力”，“不主動攻擊”。

(相關(guān)資料圖)

2、現(xiàn)在一般所稱的合氣道又分為日本與韓國兩種流派，彼此在各自發(fā)展之下已有一些差異。

3、 補(bǔ)充： 以下分成四個階段敘述 合氣道 的鍛煉法： 將合氣道的技法分成“坐技”“側(cè)身半立技”“立技”“與琥器相關(guān)的技法”并從這些層面來探討，變化相當(dāng)豐富，而且相當(dāng)?shù)呐d趣盎然。

4、 在解說個別的合氣道技法之前，先以如下四個步驟詳細(xì)說明。

5、 【坐技】 坐技的第一要義是，必須練習(xí)到即使維持 坐姿 也能夠充分發(fā)揮出合氣道的技法。

6、坐技是合氣道技法最重要的基本鍛煉程序。

7、 首先是心態(tài)問題。

8、封建時代，處于核心地位的武士之日常生活中，正坐的場合占很重的比例，無論晨主君的面前，或是 在家人 的面前，正坐是嚴(yán)格的生活規(guī)范，必須加以遵守的戒律習(xí)慣。

9、武士的生活可說是以正確的姿勢、正確的正坐為 起點 。

10、因此對武士而言，其最重視的 武術(shù) 與正坐有密切的關(guān)聯(lián)反而是理所當(dāng)然的事。

11、 無懈可擊 的正坐可說是武士應(yīng)有的精神。

12、 因此，將正坐納入鍛煉過程的合氣道坐技，就成為相當(dāng)重要的基本技法。

13、 第二是 重心位置 、呼 吸力 的施展方式以及移轉(zhuǎn)身體時的平衡等，均藉由此一鍛煉法來建立基礎(chǔ)。

14、嚴(yán)格地反覆練習(xí)坐技的動作，腳尖、 腳踝 、 膝蓋 以及 腰部 四點必須一致地有效運作。

15、同時，要培養(yǎng)在任何場合都能夠泰然處之的穩(wěn)定感，才能無限地發(fā)揮出正確的呼吸力。

16、這些都是合氣道技法的基本步驟。

17、 總之，步技充分含有“立技”的變化姿勢，可是其目的在于培養(yǎng)能夠克服縱橫變化的姿勢，對于沒有“臥技”鍛煉法的合氣道而言，是鍛煉腿腰部非常重要的方法。

18、 【側(cè)身半立技】 對應(yīng)坐姿姿勢的人，以站立的姿勢靈活的攻擊，未充分鍛煉過的人很容易被站立者的敏捷動作壓倒。

19、 為了讓前述的坐技之訓(xùn)練更加完美，產(chǎn)生一種對方采取側(cè)身半立的姿勢可自由攻擊的技法來加以練習(xí)。

20、

21、在這種情況下，如果未能遵守原則，就無法突破這個情勢差異而將對手擊倒。

22、為了能將這層涵義包含在內(nèi)，因此仍舊采用“側(cè)身半立技”。

23、 此處包含立技的技法變化，這個動作的要點在于，從正確的膝行變化而移動。

24、 【立技】 立技是合氣道技法的中心。

25、如前所述，透過坐技、側(cè)身半立技徹底鍛煉腿部、腰部之后的進(jìn)階技法。

26、穩(wěn)定、繁復(fù)的律動，可說是合氣道技法的精華所在。

27、 據(jù)稱創(chuàng)始者 植芝盛平 所 修習(xí) 的大東流 柔術(shù) ，其技法共有2664種之多，另外，創(chuàng)始者又將神陰流柔主、相生流柔術(shù)等眾多流派的密技加以改良，因而流傳下來。

28、所以說技法的數(shù)量相當(dāng)繁移，期 望日 后在技法的開發(fā)上依然有無限的可能性。

29、 與其他技 法相 同，立技是為了對應(yīng)對手的打擊、突擊、絞技等所有的攻擊，結(jié)合攻防的密術(shù)而成。

30、經(jīng)由日復(fù)一日的反覆練習(xí)，訓(xùn)練出隨時能夠?qū)?yīng)問題而不會被動搖的姿勢。

31、 加上這種動作不僅一對一的場合可以使用，在多人對一人的場合也能夠憑著復(fù) 雜多 變的變化技法對應(yīng)自如。

32、請依靠立技去感受合氣道的神奇吧！ 【與武器相關(guān)的技法】 與武器相關(guān)的鍛煉法，主要分為對方以劍、杖、 長矛 、 短劍 等武器攻擊時，以徒的予以崩解；或者使用武器加以崩解；或者以武器崩解徒的物對方等三種情況。

33、 在這種情況下必須與自己所使用的武器 合為一體 ，動作始終統(tǒng)一。

34、 可是，合氣道是以體術(shù)為出發(fā)點，所以應(yīng)先鍛煉坐技、立技等基礎(chǔ)體技，達(dá)到一定的程度才行，不可出于好奇好玩的心態(tài)而輕易以武器對陣，這點被視為禁忌。

35、 開祖（植芝盛平）對于技法的鍛煉，嚴(yán)格訓(xùn)誡練習(xí)者在基 本體 技未臻成熟之前就加以練習(xí)，因為合氣道的動作與 十八般武藝 等一切的基本技法有著共通之處，因此只需好好學(xué)會基本體技，相信對 于劍 、杖、長矛等一切武器也將能輕易地掌握。

36、LS,韓合也起源于大東流合氣柔術(shù) LSS,立技 坐技 側(cè)身半立技 與武器相關(guān)的技法，這樣排序比較好吧 LZ,合氣道（指日式）主要是兩人配合對練 追問： 意思是 合氣道 就是日本的？？？？？ 回答： 分日合和韓合，一般沒特殊說明都是指日合，韓合起源于日本大東流合氣柔術(shù)。

37、我個人不大認(rèn)同韓合，而且韓合就 合氣道 的原因很大程度是因為音譯的原因而非與合氣道有什么必然聯(lián)系。

38、 追問： 能練嗎？好練嗎？練了有什么益處呢？ 回答： 能，國內(nèi)有不少道場，能 養(yǎng)生 ，修身，防身。

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