【資料圖】

1、疾病分析：消耗脂肪最重要的途徑是適當控制能量攝入，導(dǎo)致能量攝入和能量消耗出現(xiàn)負平衡。

2、在這種情況下，脂肪會被分解，然后脂肪被消耗掉。

3、在控制過多能量攝入的前提下，要增加運動。

4、有氧運動，如跑步、游泳、散步等，可以直接促進脂肪分解，消耗儲存的多余脂肪。

5、此外，俯臥撐、平板支撐、深蹲等無氧運動也可以通過增加肌肉、提高基礎(chǔ)代謝率來起到消耗脂肪的作用。

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